Strój do sauny - co ubrać, aby komfortowo i bezpiecznie z niej korzystać?

W różnych krajach obowiązują różne zasady dotyczące ubioru w saunie. Sauna ma szczególnie długą tradycję w Finlandii, gdzie jest bezpośrednio związana z kulturą tego kraju. Będąc tam, trzeba się przygotować na to, że wchodzi się nago do sauny. Zasada ta dotyczy zarówno dzieci, jak i dorosłych. Taki sposób korzystania z sauny jest zalecany ze względów higienicznych, komfortowych oraz dla równomiernego nagrzewania ciała. W innych krajach, jak np. w Polsce jest inne podejście, a wchodzenie do sauny bez ubrania jest dla wielu osób krępujące. W takim przypadku można założyć specjalny kostium do sauny (dobrze sprawdza się bawełniany strój do sauny) lub owinąć się ręcznikiem. Strój jest uzależniony również od rodzaju sauny. Jak się ubrać do sauny infrared?

Sauna infrared, znana również jako sauna na podczerwień, to najłagodniejszy rodzaj sauny, w której temperatura wynosi od 40 do 60 stopni, a wilgotność oscyluje w granicach 10-20%. Jaki strój do sauny tego typu? W saunie można przebywać nago lub w przewiewnym materiale, co oznacza, że można zabrać ze sobą ręcznik lub założyć strój do sauny damski lub męski — bawełniane spodenki oraz biustonosz sportowy (w przypadku kobiet). Lekkie pareo również będzie dobrym wyborem.

Sauna parowa oferuje zupełnie inne warunki — temperatura wynosi od 40 do 50 stopni, a wilgotność powietrza może osiągać nawet 100%. Czy w saunie można być w ręczniku? W takich warunkach ręcznik szybko staje się mokry i ciężki, co nie sprzyja komfortowi. Jak ubrać się do łaźni parowej? Najlepiej zostawić ręcznik na zewnątrz i wejść do sauny parowej nago. 

O ile strój do sauny parowej jest niewskazany, o tyle sauna sucha to co innego. W saunie fińskiej panuje bardzo wysoka temperatura (nawet do 100 stopni) przy niskiej wilgotności. Jak się ubrać do sauny fińskiej? Podobnie jak w każdym przypadku najlepiej wejść nago. Można też sięgnąć po strój do sauny męski lub damski bawełniany bądź owinąć się ręcznikiem. Warto pamiętać o nakryciu głowy, które zapewnia lepszy komfort, chroni przed przegrzaniem oraz zabezpiecza włosy przed wysuszeniem. Po co czapka do sauny? Zapewnia lepszy komfort, chroni głowę przed przegrzaniem, a włosy przed wysuszeniem i wysoką temperaturą.

Choć w sklepach dostępna jest bawełniana bielizna do sauny, a sauna sucha i infrared pozwalają na korzystanie z ręcznika, najkorzystniejsze jest wejście do kabiny nago. Dlaczego do sauny bez stroju? Brak odzieży sprzyja lepszej termoregulacji i detoksykacji organizmu. Tkaniny, zwłaszcza syntetyczne, blokują przepływ powietrza i mogą prowadzić do przegrzania. Dlatego, myśląc, jaki ręcznik do sauny, warto postawić na te wykonane z naturalnych materiałów. Dodatkowo odzież może powodować podrażnienia i reakcje alergiczne. Znając zasady korzystania z sauny i wiedząc, jak się ubrać do sauny, można odpowiedzieć na kolejne pytanie: sauna tekstylna i sauna beztekstylna, co to takiego?

W strefie tekstylnej dozwolone jest noszenie odzieży, co oznacza, że można założyć strój do sauny lub owinąć się ręcznikiem. Co to znaczy strefa nietekstylna? Strefa nietekstylna to miejsce, w którym noszenie ubrań jest zabronione dla wszystkich użytkowników. Ma to na celu zapewnienie higieny i komfortu, a także odzwierciedla głęboką tradycję saunowania. Przed wizytą w saunie warto zapoznać się z regulaminem dotyczącym ubioru.

Niektórzy, zastanawiając się, jak się ubrać do sauny suchej, mogą pomyśleć o stroju kąpielowym. Strój kąpielowy do sauny nie jest dobrym wyborem - jest z materiału syntetycznego, który nie oddycha, pod wpływem wysokiej temperatury może wydzielać szkodliwe związki, może przyczyniać się do przegrzania.

Wśród odzieży do sauny można spotkać dres do sauny. Nie jest to ubranie do konwencjonalnej sauny, ale przydatny dla osób na diecie. Dres odchudzający działający jak sauna zwiększa intensywność treningu i wspomaga utratę wagi, przyczyniając się do większego zużycia energii, pocenia się i spalania kalorii.