Olejki do sauny - jakie wybrać i czym się kierować?

Olejki eteryczne mają długą tradycję w medycynie naturalnej. Zawierają związki, które wszechstronnie wspierają organizm, stymulując pracę układu nerwowego, wyciszając go oraz oczyszczając układ oddechowy. Aromaterapia staje się skuteczniejsza po podgrzaniu olejków, dlatego olejki do sauny to doskonały wybór. Wśród korzyści, z jakimi wiążą się zapachy do sauny, wymienia się działanie przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe, łagodzenie bóli mięśniowych, ułatwianie zasypiania, redukcję stresu i wiele innych.

Aby aromat do sauny przyniósł zamierzone efekty, jego wybór powinien być przemyślany. Należy stawiać na naturalne olejki do sauny i dobierać je w zależności od bieżących potrzeb. Każdy olejek ma inne właściwości. Oto kilka przykładów:

– właściwości antyseptyczne: eukaliptusowy

– właściwości pobudzające: eukaliptusowy, cytrynowy, miętowy

– właściwości uspokajające: lawendowy, kamforowy, z drzewa sandałowego

– olejek oczyszczający z toksyn: szałwiowy, cedrowy i rozmarynowy.

Wybierając olejki eteryczne do sauny, warto kierować się indywidualnymi potrzebami i preferencjami. Jednocześnie są pewne olejki, które zaleca się do innego rodzaju sauny. Są olejki idealne do sauny parowej i aromaty do sauny suchej. Jakie olejki warto rozważyć w pierwszej kolejności?

Olejki do sauny suchej

Sauna sucha charakteryzuje się temperaturą od 80 do 100 stopni Celsjusza oraz bardzo niską wilgotnością. Najczęściej stosowane olejki do sauny fińskiej mają zapachy korzenne, ziołowe, leśne i owocowe. Oznacza to, że olejki eteryczne do sauny suchej, jakie sprawdzą się dobrze, to udrażniający drogi oddechowe olejek eukaliptusowy, działający przeciwzapalnie olejek jałowcowy, oczyszczający olejek sosnowy czy poprawiający krążenie rozmaryn. W tym przypadku olejki zapachowe do sauny rozcieńcza się wodą i polewa kamienie pieca. Co wykorzystać do aromaterapii w saunie parowej?

Olejki do sauny parowej

W saunie parowej panuje blisko 100% wilgotność i niska temperatura, wynosząca od 45 do 50 stopni Celsjusza. Polecane są np. krople do sauny ziołowe, kwiatowe, leśne i ich mieszanki. Dzięki wilgotności zapachy są rozproszone i łagodniejsze, co pozwala na sięgnięcie po intensywniejsze kompozycje. Dobrą opcją są olejki drzewa herbacianego, które wykazują właściwości antybakteryjne, kojąca lawenda oraz orzeźwiająca mięta pieprzowa. Saunowanie jest wsparciem w chorobach układu oddechowego — po jaki olejek do sauny na zatoki sięgnąć?

Zarówno olejki do sauny suchej, jak i parowej, obejmują zapachy, które mogą wspierać zdrowie zatok. Jaki olejek na zatoki jest najlepszy?

Olejek eukaliptusowy na zatoki

Jednym z niezawodnych jest olejek eukaliptusowy na zatoki. Wykazuje właściwości przeciwwirusowe, udrażniające i wykrztuśne. Olejek eukaliptusowy do sauny działa podobnie jak inhalator.

Olejek lawendowy na zatoki

Pomocny jest olejek lawendowy na zatoki, który działa łagodząco i przeciwzapalnie. Jest szczególnie skuteczny, gdy kłopotom z zatokami towarzyszy napięcie i bóle głowy.

Olejek sosnowy na zatoki

Warto postawić również na zioła oczyszczające zatoki. Wśród tych, które można wykorzystać, jest olejek sosnowy na zatoki. Zaleca się go przy przeziębieniach oraz zatkanym nosie. Sosnowe olejki do sauny wykazują właściwości przeciwbakteryjne i oczyszczające.

Wiedząc, które zapachy do sauny suchej i mokrej są odpowiednie, pora zastanowić się, jak stosować olejki eteryczne w saunie, by było to bezpieczne i efektywne. Kluczowe są zasady korzystania z sauny, które mówią, że olejków nie należy wlewać bezpośrednio na kamienie. Zawsze należy je wcześniej rozcieńczyć z wodą. Ponadto należy unikać olejków syntetycznych, które mogą wydzielać niebezpieczne związki po podgrzaniu. Przy pierwszym użyciu danego olejku warto zastosować mniejszą ilość i obserwować reakcję organizmu.

Olejki eteryczne są intensywne i nigdy nie wolno używać ich dużo. To, ile kropel olejku do sauny użyć jednorazowo, zależy od tego, jak duża jest sauna i jak intensywny jest zapach. Zazwyczaj stosuje się do 10 kropli na 0,5 litra wody. Jednak przy tak mocnych zapachach, jak mięta pieprzowa i eukaliptus mogą to być nawet 3 krople. Z czasem można eksperymentować z mieszankami olejków, łącząc na przykład olejek lawendowy z eukaliptusowym.