Masaż stemplami ziołowymi - wszystko, co musisz wiedzieć

Stemple ziołowe są sakiewkami z naturalnej tkaniny, najczęściej bawełny, które są wypełnione suszonymi przyprawami, kwiatami i ziołami. W ich składzie często znajdują się lawenda, cynamon, kurkuma, trawa cytrynowa, eukaliptus i wiele innych. Mieszanka może się różnić w zależności od preferencji, ale zawsze powinna być aromatyczna i posiadać prozdrowotne właściwości.

Masaż tajski stemplami ziołowymi powinien być poprzedzony ich podgrzaniem, co pozwala uwolnić ciepło oraz intensywny zapach zawartych w nich składników. Następnie sakiewki przykłada się do skóry, delikatnie dociskając i wykonując okrężne ruchy. Emitowane ciepło otwiera pory, co umożliwia przenikanie związków zawartych w ziołach i przyprawach w głąb skóry. Zabieg ten oddziałuje na różne zmysły - skóra doświadcza przyjemnego ciepła, ciało się relaksuje, a w powietrzu unosi się ziołowy aromat.

Aby w pełni czerpać korzyści z zabiegu, kluczowa jest optymalna temperatura stempli. Jak podgrzać stemple do masażu? Tradycyjną metodą jest podgrzewanie na parze. W tym celu należy umieścić sitko na garnku z gotującą się wodą, a w nim ułożyć owinięte czystą ściereczką stemple, aby nie miały kontaktu z wodą. Po około 10 minutach warto sprawdzić, czy nie są zbyt gorące, a następnie przystąpić do masażu.

Szybszym sposobem jest podgrzanie w piekarniku. Wystarczy zawinąć stemple w folię aluminiową, umieścić je w naczyniu żaroodpornym i podgrzewać przez 5 minut w temperaturze 80 stopni w piekarniku. Po tym czasie należy zdjąć folię i upewnić się, że temperatura jest odpowiednia, po czym można rozpocząć masaż gorącymi stemplami. Równie istotne, jak prawidłowe podgrzanie, jest odpowiednie przygotowanie stempli. Jak zrobić stemple do masażu?

Aby skorzystać z masażu stemplami, nie trzeba umawiać się w renomowanym ośrodku SPA - można je samodzielnie przygotować w domu. Jak zrobić stemple ziołowe? Wystarczy zaopatrzyć się w cienki len lub bawełnę, aby ciepło mogło swobodnie przenikać, a zioła się nie rozsypały. Należy unikać tkanin syntetycznych, które słabo przepuszczają powietrze i mogą wchodzić w reakcje z olejkami eterycznymi.

Po podzieleniu tkaniny na kawałki, na każdy z nich sypie się zioła. W zależności od oczekiwanego efektu można zastosować różne kompozycje. Oto kilka ziół, po które sięga się szczególnie chętnie:

• trawa cytrynowa – pobudza krążenie
• kurkuma – działa przeciwzapalnie
• tamaryndowiec – pomaga w detoksie skóry, a więc jest pomysłem na to, jak oczyścić organizm
• rozmaryn – rozgrzewa i pobudza krążenie
• lawenda – uspokaja
• szałwia – działa antybakteryjnie
• skórka pomarańczy – poprawia nastrój.

Jest wiele innych interesujących propozycji, wystarczy zapoznać się z zastosowaniem olejków i ziół w aromaterapii. Zaleca się użycie około garści ziół na jeden kawałek tkaniny. Na koniec wystarczy uformować z materiału kulę i związać ją u góry sznurkiem. Pozostaje ostatnia kwestia, jak zrobić masaż stemplami ziołowymi krok po kroku?

Po przygotowaniu i podgrzaniu stempli można przystąpić do zabiegu. Stemple należy przykładać do nagiej skóry, dlatego warto rozebrać się i przykryć ręcznikiem, odsłaniając jedynie te miejsca, które będą masowane. Na początku warto nałożyć olej bazowy, np. jojoba lub kokosowy, aby stemple mogły gładko przesuwać się po skórze.

Pierwsze dotknięcia stempla powinny być delikatne i krótkie, aby skóra mogła stopniowo przyzwyczaić się do ciepła. Po chwili można przejść do masażu punktowego w miejscach, gdzie mięśnie są najbardziej napięte, czyli w okolicach karku i łopatek. W przypadku masażu całego ciała należy przesuwać się od nóg przez plecy, ramiona i kark, a na końcu wykonać masaż brzucha i klatki piersiowej. Każdą partię ciała masuje się przez 2-5 minut.

Oprócz tego, że masaż stemplami jest przede wszystkim bardzo przyjemny, to niesie za sobą szereg korzyści. Pamiętając, co to jest SPA i jak wszechstronne efekty dają wykorzystywane w ramach SPA zabiegi, można się domyślić, że masaż stemplami też zadziała dla zdrowia i urody. Do najważniejszych zalet należą:

• Redukcja stresu przez kojące układ nerwowy aromaty ziół.
• Detoksykacja organizmu poprzez otwarcie porów i efektywniejsze usuwanie toksyn z organizmu.
• Poprawa krążenia, którą zapewnia każdy masaż, a dzięki ruchom stempli skóra będzie dodatkowo lepiej dotleniona.
• Rozluźnienie mięśni przez uciski i ciepło, które dociera do głębiej położonych mięśni.
• Odżywienie skóry, które zapewniają wyciągi z ziół i naturalne olejki, doskonale nawilżające i wygładzające skórę, co zwiększa jej elastyczność i zdrowy wygląd.

Wiadomo już jak zrobić stemple ziołowe do masażu samodzielnie, jak wykonać masaż i dlaczego warto się na niego zdecydować. Pozostaje jeszcze jedna kwestia – czy istnieją jakiekolwiek przeciwwskazania do tego zabiegu?

Masaż stemplami ziołowymi uznawany jest za jeden z bezpieczniejszych zabiegów, a w Tajlandii traktowany jest jako forma pierwszej pomocy w walce z różnymi schorzeniami. Niemniej jednak istnieją sytuacje, w których warto zrezygnować z tego zabiegu. Przede wszystkim są to aktywne choroby skórne i rany, które mogą prowadzić do podrażnień, zwiększenia stanu zapalnego oraz rozsiewania drobnoustrojów. Odradza się masaż osobom z żylakami, problemami z krzepliwością krwi oraz kobietom w ciąży. Przeciwwskazaniem są także nowotwory, ponieważ poprawa krążenia może sprzyjać rozprzestrzenianiu się komórek nowotworowych. Jeśli jest ryzyko reakcji alergicznej na zioła ze stempli, także lepiej zrezygnować.