Masaż antycellulitowy w domowym SPA - jak go wykonać?

Istnieją różne rodzaje masażu, a każdy z nich korzystnie wpływa na mikrokrążenie, które odgrywa kluczową rolę w eliminacji toksyn. Gdy w obrębie mikrokrążenia występują zaburzenia, szkodliwe substancje nie są usuwane z organizmu w odpowiednim tempie, co prowadzi do ich gromadzenia się w tkankach i powstawania charakterystycznych grudek.

Masaż antycellulitowy przynosi znakomite efekty, ale musi być wykonywany regularnie. Masaż limfatyczny na cellulit nie tylko pomoże pozbyć się nieestetycznie wyglądającej pomarańczowej skórki, ale będzie odpowiedzią na pytanie, jak oczyścić organizm. Pobudzając mikrokrążenie, masaż będzie przyspieszać eliminację toksyn, co sprzyja oczyszczaniu. Jaki masaż na cellulit w domu wykonać, by był bezpieczny i dawał zadowalające rezultaty?

Likwidacja cellulitu to długi proces, ale warto o niego zadbać, pamiętając, że najlepsze efekty przynosi podejście wielotorowe. Należy wziąć pod uwagę nie tylko masaż na cellulit, ale także zmianę diety i zwiększenie aktywności fizycznej. Jaki masaż na cellulit łatwo zrobić samodzielnie w domowym zaciszu?

• Najprostszą opcją jest masaż manualny, do którego nie potrzeba żadnych urządzeń. Polega na ręcznym rozcieraniu, głaskaniu i ugniataniu skóry.
• Drugą propozycją jest masaż szczotką na cellulit. Wykorzystuje się do tego specjalną szczotkę z naturalnego włosia i szczotkuje się nią partie skóry, na których jest cellulit. To prosty i zarazem skuteczny sposób na ujędrnienie skóry, redukcję cellulitu oraz delikatne usunięcie martwego naskórka. Zamiast szczotki można wykonać także masaż gąbką na cellulit.
• Część osób za skuteczny zabieg na cellulit uważa masaż bańką chińską. Wystarczy przyłożyć bańkę, delikatnie, zaciskając skórę. Powstałe podciśnienie pobudza mikrokrążenie, uelastycznia i ujędrnia. Często wykonywany zabieg daje szybko widoczne efekty, ale trzeba uważać z przykładaniem bańki, przy dużym dociskaniu mogą powstać siniaki. Warto więc z bańkami postępować ostrożnie, szczególnie na początku.
• Masaż antycellulitowy w domu można wykonać również przy pomocy ręcznych lub elektrycznych masażerów. Różnią się one względem sobą funkcjami, czy opcjami, dlatego zakup warto przemyśleć.

W zależności od wybranej metody masażu, przydatne będą różne akcesoria. Czym masować cellulit? W przypadku masażu manualnego warto zaopatrzyć się w oliwkę lub olejki antycellulitowe, które nie tylko zapobiegają podrażnieniom i zaczerwienieniu, ale także zawierają składniki takie jak imbir, cynamon, kofeina czy guarana, które wspomagają eliminację tkanki tłuszczowej.

Olejki przydadzą się również podczas masażu bańkami chińskimi. Bańki można kupić w aptece lub drogerii; powinny być miękkie, silikonowe lub gumowe, co umożliwia swobodne wykonywanie okrężnych ruchów.

Dobrze jest również zaopatrzyć się w szczotkę do szczotkowania ciała na sucho oraz gąbkę do masażu na cellulit. Często poleca się także masażery lub rękawice do kąpieli. Wiedząc już, czy masaż pomaga na cellulit i na jakie rezultaty można liczyć, trzeba się zastanowić, jak wykonać masaż na cellulit na konkretne partie ciała.

Uda to miejsce, w którym cellulit występuje najczęściej. Aby efekty masażu były widoczne, zaleca się 2-3 sesje tygodniowo w ciągu pierwszych kilku tygodni. Gdy rezultaty będą zadowalające, wystarczy wykonywać masaż raz w tygodniu. Taki masaż na cellulit na uda pozwoli podtrzymać efekty. Każda sesja powinna trwać co najmniej 30 minut. Do wyboru jest kilka technik:

• Masaż manualny. Masaż nóg na cellulit najlepiej wykonać po kąpieli lub prysznicu, kiedy skóra jest rozgrzana. Należy rozprowadzić olejek na udach i rozpocząć masaż od dołu, przesuwając się w kierunku serca. Na początku wykonuje się głaskanie, które ma pobudzić skórę, a następnie ugniatanie i rozcieranie kolistymi ruchami. Po zakończeniu masażu warto ponownie głaskać skórę, aby ją uspokoić.
• Masaż bańką chińską. Na czystej i nawilżonej skórze umieszcza się bańkę, delikatnie ją ściskając, aby powstało podciśnienie. Po zwolnieniu uścisku bańka będzie przylegać do skóry i można rozpocząć masaż. Następnie wykonuje się powolne ruchy okrężne, proste lub zygzakowate, zawsze od dołu do góry. Masaż bańką jest intensywniejszy i krótszy niż manualny. Powinien trwać około 10 minut i być wykonywany 2-3 razy w tygodniu.
• Szczotkowanie na sucho. W przeciwieństwie do poprzednich metod szczotkowanie wykonuje się z reguły przed prysznicem. Należy szczotkować skórę od dołu do góry, trzymając szczotkę pod kątem 45 stopni i nie dociskając jej zbyt mocno. Wiadomo, jak masować uda z cellulitem, a co z delikatniejszymi partiami, jak brzuch?

Przez to, że brzuch jest znacznie bardziej delikatny niż uda, masaż antycellulitowy brzucha powinien być subtelniejszy, ale podobnie jak w poprzednim przypadku systematyczny. Najłatwiej wykonać masaż manualny, leżąc na plecach, z ugiętymi kolanami. Należy nałożyć olejek i wykonywać okrężne ruchy zgodnie z ruchem wskazówek zegara, a następnie delikatnie ugniatać i głaskać skórę, unikając dyskomfortu. Później można lekko ugniatać i głaskać skórę, pamiętając, by nie powodowało to dyskomfortu.

Masaż bańką chińską również wykonuje się okrężnymi ruchami, ale znacznie lżej i krócej, bo przez około 5 minut. Podczas szczotkowania należy przesuwać się delikatnie od dołu brzucha ku żebrom. Czy zamiast tego można wykorzystać inne urządzenia? Masażer antycellulitowy - czy działa i co jest do wyboru?

Masażery są przydatnymi urządzeniami, dzięki którym codzienny zabieg antycellulitowy będzie prostszy i wygodniejszy. Efekty są w dużej mierze uzależnione od systematyczności - nie widać ich po pierwszym użyciu. Do wyboru są urządzenia do masażu mechanicznego, takie jak bańki chińskie czy szczotki, a także drewniane rolki.

Coraz większą popularnością cieszą się urządzenia elektryczne, które umożliwiają masaż wibracyjny na cellulit. Użytkownicy twierdzą, że efekty są widoczne już po kilku zabiegach. W sprzedaży można znaleźć również urządzenia wykorzystujące podczerwień albo podciśnienie, które spotyka się m.in. w elektrycznych bańkach chińskich.

Zarówno masażery mechaniczne, jak i elektryczne wspierają redukcję cellulitu. Jednak elektryczne urządzenia są znacznie wygodniejsze w użytkowaniu, a nieraz dają efekty szybciej, co motywuje do zabiegów. Z drugiej strony, masażery mechaniczne są tańsze i dostępne dla każdego.

Ciąża to szczególny okres w życiu kobiety, w którym zachodzą liczne zmiany hormonalne i fizyczne. W związku z tym pojawia się wiele przeciwwskazań dotyczących diety, aktywności fizycznej oraz zabiegów kosmetycznych. Czy masaż na cellulit w ciąży jest bezpieczny?

Należy unikać intensywnych masaży, baniek chińskich oraz masażerów pod ciśnieniem. W I trymestrze masaże są niewskazane, ponieważ ten okres jest szczególnie wrażliwy, a masowanie brzucha jest zabronione. Klasyczne masaże antycellulitowe mogą być bolesne i niosą ze sobą ryzyko poważnych konsekwencji.

Bezpieczne mogą być jedynie delikatne masaże manualne, które mogą pomóc w łagodzeniu dolegliwości związanych z opuchniętymi nogami. Zawsze jednak wcześniej warto skonsultować się z lekarzem prowadzącym ciążę, aby upewnić się, że nie ma przeciwwskazań do wykonania masażu.

W odpowiedzi na pytanie, co to jest SPA, kryją się różnorodne zabiegi pielęgnacyjne i upiększające, w tym zabiegi na cellulit. Redukcja cellulitu sprawia, że skóra staje się gładsza, jędrniejsza i lepiej ukrwiona. Po tak intensywnym masażu, jak te antycellulitowe, przyda się coś na rozluźnienie, np. masaż stemplami ziołowymi. Dobrze jest również uruchomić kominek lub dyfuzor z olejkiem wyciszającym, co dodatkowo wspiera pozytywny nastrój.