Masaj cu comprese din plante - Tot ce trebuie să știi

Compresele din plante sunt săculețe confecționate din material natural, cel mai adesea bumbac, umplute cu condimente uscate, flori și ierburi. Ingredientele lor includ adesea lavandă, scorțișoară, turmeric, lemongrass, eucalipt și multe altele. Amestecul poate varia în funcție de preferințele dumneavoastră, dar ar trebui să fie întotdeauna aromat și să aibă proprietăți benefice pentru sănătate.

Masajul thailandez cu comprese din plante ar trebui precedat de încălzirea acestora, care eliberează căldura și aroma intensă a ingredientelor conținute în ele. Compresele sunt apoi aplicate pe piele, apăsând ușor și folosind mișcări circulare. Căldura emisă deschide porii, permițând compușilor conținuți în ierburi și condimente să pătrundă adânc în piele. Acest tratament apelează la diverse simțuri - pielea experimentează o căldură plăcută, corpul se relaxează, iar aroma plantelor umple aerul.

Pentru a te bucura pe deplin de beneficiile tratamentului, temperatura optimă a ștampilelor este crucială. Cum se încălzesc compresele pentru masaj? Metoda tradițională este aburirea. Pentru a face acest lucru, așezați o strecurătoare deasupra unei oale cu apă clocotită și înfășurați ștampilele într-o cârpă curată pentru a preveni contactul cu apa. După aproximativ 10 minute, verificați dacă nu sunt prea fierbinți, apoi începeți masajul.

O metodă mai rapidă este încălzirea lor în cuptor. Pur și simplu înfășurați ștampilele în folie de aluminiu, așezați-le într-un vas potrivit pentru cuptor și încălziți-le timp de 5 minute la 80°C (176°F). După acest timp, îndepărtați folia și verificați dacă temperatura este corectă, după care puteți începe masajul cu ștampilele fierbinți. Pregătirea corectă a ștampilelor este la fel de importantă ca încălzirea corectă. Cum se fac ștampilele pentru masaj?

Pentru a te bucura de un masaj cu ștampile, nu trebuie să programezi o întâlnire la un centru SPA reputat - le poți prepara singur acasă. Cum se fac compresele din plante? Pur și simplu cumpără o cârpă subțire de in sau bumbac pentru a permite căldurii să pătrundă liber și pentru a împiedica împrăștierea plantelor. Evită țesăturile sintetice, care sunt puțin respirabile și pot reacționa cu uleiurile esențiale.

După ce ai împărțit materialul în bucăți, presără plantele pe fiecare bucată. În funcție de efectul dorit, se pot folosi diferite compoziții. Iată câteva plante deosebit de populare:

• Lemongrass – stimulează circulația
• Turmeric – are proprietăți antiinflamatorii
• Tamarind – ajută la detoxifierea pielii, fiind o modalitate excelentă de a curăța organismul
• Rozmarin – încălzește și stimulează circulația
• Lavandă – calmează
• Salvie – are proprietăți antibacteriene
• Coajă de portocală – îmbunătățește starea de spirit.

Există multe alte sugestii interesante; pur și simplu familiarizează-te cu utilizarea uleiurilor și plantelor în aromaterapie. Se recomandă utilizarea a aproximativ o mână de plante per bucată de pânză. În cele din urmă, formează pur și simplu o bilă din material și leagă-o în partea de sus cu sfoară. Rămâne întrebarea finală: cum se efectuează un masaj cu comprese din plante, pas cu pas?

După ce compresele sunt pregătite și încălzite, puteți începe tratamentul. Compresele trebuie aplicate pe pielea goală, așa că cel mai bine este să vă dezbrăcați și să vă acoperiți cu un prosop, expunând doar zonele care urmează să fie masate. Este o idee bună să aplicați un ulei purtător, cum ar fi uleiul de jojoba sau de cocos, pentru a ajuta compresele să alunece ușor pe piele.

Tamponările inițiale trebuie să fie blânde și scurte, permițând pielii să se aclimatizeze treptat la căldură. După un timp, puteți trece la un masaj țintit al zonelor în care mușchii sunt cei mai încordați, cum ar fi gâtul și omoplații. Pentru un masaj complet al corpului, treceți de la picioare la spate, brațe și gât și, în final, masați abdomenul și pieptul. Fiecare zonă a corpului este masată timp de 2-5 minute.

Pe lângă faptul că este o experiență foarte plăcută, masajul cu comprese oferă o serie de beneficii. Amintindu-vă ce este un spa și efectele versatile ale tratamentelor spa, puteți ghici că un masaj cu comprese va fi benefic și pentru sănătatea și frumusețea dumneavoastră. Cele mai importante beneficii includ:

• Reducerea stresului prin aromele liniștitoare ale plantelor.
• Detoxifierea organismului prin deschiderea porilor și eliminarea mai eficientă a toxinelor din organism.
• Îmbunătățirea circulației, asigurată de fiecare masaj, iar datorită mișcărilor ștampilelor, pielea va fi suplimentar mai bine oxigenată.
• Relaxarea musculară prin presiune și căldură, care ajunge la mușchii mai profunzi.
• Hrănirea pielii, asigurată de extracte din plante și uleiuri naturale, hidratează și netezește perfect pielea, crescându-i elasticitatea și aspectul sănătos.

Acum știm cum să facem singuri comprese din plante pentru masaj, cum să efectuăm masajul și de ce merită luate în considerare. Rămâne o întrebare - există contraindicații pentru acest tratament?

Masajul cu ștampile din plante este considerat unul dintre cele mai sigure tratamente, iar în Thailanda este considerat o formă de prim ajutor pentru diverse afecțiuni. Cu toate acestea, există situații în care este cel mai bine să evitați acest tratament. În principal, acestea includ afecțiuni active ale pielii și răni, care pot duce la iritații, inflamație crescută și răspândirea microorganismelor. Masajul nu este recomandat persoanelor cu varice, probleme de coagulare a sângelui și femeilor însărcinate. De asemenea, masajul in cazul cancerului este contraindicat, deoarece circulația îmbunătățită poate favoriza răspândirea celulelor canceroase. Dacă există riscul unei reacții alergice la plantele din comprese, este, de asemenea, cel mai bine să îl evitați.