Detoxifierea într-un spa acasă - cum să vă curățați corpul și să vă îmbunătățiți bunăstarea?

Detoxifierea corpului este adesea confundată cu o dietă pentru slăbit, dar este mult mai mult de atât. Este detoxifierea corpului, un proces în care produsele metabolice și toxinele acumulate în organism sunt îndepărtate. Prin reducerea cantității lor, munca organelor responsabile de eliminarea compușilor dăunători este normalizată, ceea ce permite revenirea în echilibru a intestinelor, rinichilor și ficatului.

Contrar credinței populare, pașii spre detoxifiere nu trebuie să implice un post restrictiv. Totuși, detoxifierea corpului acasă necesită unele schimbări semnificative în obiceiurile alimentare. În primul rând, ar trebui să reduci sau să elimini complet alimentele procesate și stimulentele și, în același timp, să crești aportul de apă.

Curățarea corpului este influențată și de băile cu sare și aromaterapia prin utilizarea ierburilor, care sunt o parte integrantă a filosofiei de bunăstare. Merită, de asemenea, să iei în considerare o vizită la centre de wellness de încredere și să profiți de masajele SPA, în special cele limfatice. SPA – ce este? Este un loc care se încadrează în conceptul de bunăstare, oferind îngrijire și tratamente de relaxare.

Curățarea organismului de toxine poate avea loc în diverse moduri și merită să faci mulți pași. Cum poți susține curățarea naturală a corpului schimbându-ți obiceiurile și stilul de viață? Modificările dietei sunt esențiale. Evită alimentele procesate, alcoolul și zahărul și, în schimb, îmbogățește dieta cu mai multe legume, fructe, cereale integrale și murături bogate în probiotice. Activitatea fizică este la fel de importantă. Conform principiului "o minte sănătoasă într-un corp sănătos", sportul îmbunătățește circulația, accelerează excreția toxinelor și are un efect benefic asupra sistemului limfatic.

Alte metode eficiente de detoxifiere a corpului sunt băile detoxifiabile, sauna și periajul uscat. Ce aduce fiecare dintre aceste soluții? Baia poate fi pregătită cu uleiuri esențiale, sare și argilă, care susțin curățarea pielii. În saună, corpul transpiră intens, ceea ce favorizează excreția produselor metabolice dăunătoare. Periajul uscat, pe de altă parte, îmbunătățește circulația limfatică și ajută pielea să elimine compușii inutile. Hidratarea corespunzătoare este, de asemenea, crucială în timpul detoxifierii – ce să bei pentru a curăța corpul?

Detoxifierea organismului la copii și adulți ar trebui să înceapă prin creșterea aportului de apă. Majoritatea oamenilor beau prea puțină apă; doza zilnică minimă recomandată este de 1,5 litri, dar această cantitate poate varia în funcție de greutatea corporală. Pentru fiecare kilogram de greutate corporală, ar trebui să beți 30 ml de apă. Detoxifierea naturală poate fi susținută prin adăugarea de lămâie în apă, mai ales pe stomacul gol, ceea ce este benefic pentru funcția hepatică și stimulează sistemul digestiv. Ceaiul verde, bogat în antioxidanți, polifenoli și catechine, este, de asemenea, popular. De asemenea, merită să luați în considerare remediile din plante pentru curățarea organismului. Ce infuzii și amestecuri din plante pot ajuta la detoxifiere?

Medicina pe bază de plante a fost folosită încă din vremuri străvechi. Datorită faptului că plantele conțin mulți compuși valoroși care susțin sănătatea, ele sunt încă folosite astăzi. Printre acestea se numără plantele pentru detoxifiere a organismului, care nu doar curăță, ci susțin și digestia și imunitatea. O dietă care curăță organismul ar trebui să includă perfuzii și inhalarea ierburilor precum urzica, care are efect diuretic, și turmeric, care susține funcția ficatului. Merită să se întindă și pentru coadă de cal și cistus. Datorită proprietăților lor, pregătirile pentru curățarea corpului conțin adesea extracte din aceste plante sau din florile lor. Care sunt simptomele detoxifierii corpului? Cum știi că trupul se curăță?

Unii oameni se întreabă cum să-și dea seama dacă detoxifierea este eficientă. Fiecare corp este diferit, așa că simptomele vor varia. Mirosul transpirației sau al urinei se poate schimba și pot apărea transpirații crescute, oboseală și dureri de cap. Cu toate acestea, mulți oameni experimentează o energie crescută, o digestie îmbunătățită, o stare a pielii și o dispoziție îmbunătățite. Acum știm ce este detoxifierea și cum să-i monitorizăm eficacitatea. Dar cât timp durează curățarea organismului de alcool și toxine?

Într-un fel, răspunsul la întrebarea cum să curățăm corpul de toxine a apărut deja. O dietă detoxifiantă, bogată în legume și fructe, este esențială. În timpul detoxifierii, merită să renunțe la carne, produse lactate și dulciuri pentru câteva zile. Unii oameni decid apoi să practice postul intermitent, care, deși aduce rezultate, merită consultat un medic, mai ales în cazul bolilor cronice. Activitatea fizică este la fel de importantă. Trebuie să fii conștient că detoxifierea este un proces, astfel încât problema să nu dispară într-o singură zi. De exemplu, după alcool, corpul se detoxifiază de la câteva zile până la câteva săptămâni.

Atunci când te gândești cum să-ți detoxifiezi organismul de medicamente, este o idee bună să folosești metodele de mai sus, dar merită, de asemenea, să-ți extinzi eforturile. Utilizarea pe termen lung a medicamentelor pune presiune pe rinichi și ficat, așa că merită să apelezi la anghinare și armurariu, care regenerează ficatul, să introduci probiotice în dietă și să crești aportul de fibre. Cum elimini bacteriile din organism?

Situația este diferită atunci când există inflamație în corp și este necesară lupta împotriva bacteriilor. În acest caz, este recomandat să apelezi și la antibiotice naturale, precum ceapă și usturoi, precum și ingrediente care susțin imunitatea și restaurarea florei bacteriene, cum ar fi probiotice, vitamina C, ghimbir și turmeric. Este, de asemenea, bine să le iei profilactic, mai ales în sezonul rece.