Cum să creezi un spa pentru picioare acasă și ce beneficii oferă?

După cum se va dovedi curând, oricine poate efectua un SPA acasă pentru picioare și picioare – tot ce ai nevoie este puțin timp și dorință de a le ameliora și de a reduce afecțiunile neplăcute. Deși tocurile crăpate și crăpate sunt inițial în principal o problemă estetică, cu neglijență suplimentară pot duce la răni sau infecții, motiv pentru care merită cu atât mai mult să le îngrijești. O metodă eficientă care va aduce alinare și sprijin în lupta împotriva călcâielor crăpate este udarea picioarelor. Care sunt cele mai bune remedii de casă pentru a-ți înmuia picioarele?

Înmuiat picioarele în bicarbonat de sodiu

Bicarbonatul de sodiu folosit pe picioare este o metodă excelentă de a înmuia pielea keratinizată. Are un efect de curățare și antifungic. Pregătirea soluției este simplă — toarnă apă caldă într-un bol și adaugă 2-3 linguri de bicarbonat de sodiu. Mai târziu, tot ce trebuie să faci este să amesteci și să-ți pui picioarele într-un bol timp de 15 minute. Nu trebuie să te limitezi la asta, pentru că merită și să îmbogățești apa cu alte ingrediente. Ce altceva să-ți înmuie picioarele? Pe lângă turnarea de suc în apă, aceasta poate fi îmbogățită și cu alte ingrediente, precum salvie, lavandă, mușețel sau oțet de mere, care vor îmbunătăți starea pielii și vor preveni creșterea microorganismelor. Băile la picioare se pot face folosind sare, dar care este cea mai bună sare pentru a înmuia picioarele?

Scăldă-ți picioarele în sare

Este la fel de benefic să pregătești o soluție cu apă și sare. Înmuiarea picioarelor în sare aduce alinare picioarelor umflate și obosite. Relaxează mușchii, ceea ce poate fi o introducere excelentă pentru tratamente ulterioare, cum ar fi masajul picioarelor sau tratamentul anticelulitic acasă. La fel ca la bicarbonatul de sodiu, adaugă 2-3 linguri de sare în apă caldă. Poți folosi sare de masă pentru asta, dar sărurile de baie sau sărurile de picioare cu ingrediente suplimentare vor fi o alegere mai bună. Merită, de asemenea, să adaugi câteva picături de ulei esențial, care nu doar că vor avea un efect benefic asupra picioarelor, dar vor face și baia de aromaterapie mai plăcută.

Un tratament de tip SPA pentru picioare, precum un masaj SPA, ar trebui adaptat nevoilor individuale. În ce să înmoaie tocurile uscate? Tocurile crăpate sunt o problemă care se intensifică mai ales vara. Cel mai bun mod de a le trata este prevenția corespunzătoare, iar îngrijirea sistematică pe tot parcursul anului va ajuta în acest sens. Când pregătești apă pentru a înmuia picioarele, merită să te concentrezi pe ingredientele care înmuiau și hidratează. Merită folosirea sucului carbogazos sau a sării, iar sărurile care conțin uree sau sare din Marea Moartă sunt recomandate în mod special.

Dacă vrei să încerci ceva nou, este o idee bună să pregătești o baie cu lapte și miere. În acest caz, în loc de apă, va fi lapte în bol. Îți poți înmuia picioarele fie doar în lapte, fie cu adăugarea de miere. Datorită prezenței acidului lactic, laptele are un efect exfoliant, dar mierea are proprietăți antiinflamatoare, așa că ajută la eliminarea microorganismelor. După aproximativ o duzină de minute de înmuiere, pielea devine moale, ceea ce va face mai ușoară îndepărtarea epidermei moarte. Prin urmare, după o astfel de baie, merită să aplici un scrub și, în cele din urmă, să aplici o cremă pe picioare. Dacă, pe de altă parte, mâinile sunt într-o stare proastă după iarnă, un tratament cu parafină pentru mâini va fi o soluție mai bună.

Dintre tratamentele de wellness și SPA pentru picioare, înmuierea este doar una dintre opțiunile disponibile. Masajul relaxant și terapeutic al picioarelor este, de asemenea, foarte popular. Cum poți face asta singur și când merită să o faci?

Masajul gleznelor, picioarelor și gambelor este în primul rând o modalitate de relaxare și relaxare, dar are și multe beneficii pentru sănătate. Piciorul este bogat inervat, iar receptorii aflați pe el influențează activitatea multor organe. Deși un masaj terapeutic ar trebui efectuat de un terapeut experimentat, un masaj relaxant poate fi realizat de tine însuți. Masajul picioarelor - la ce ajută?

Masajul picioarelor are un efect relaxant, care contribuie la reducerea tensiunii și a stresului, iar acest lucru este resimțit nu doar de picioare, ci și de întregul corp. După o zi lungă sau în zilele călduroase, picioarele sunt adesea umflate și dureroase. Masajul combinat cu înmuierea picioarelor va ajuta la eliminarea senzației de greutate și durere. În plus, îmbunătățește circulația sanguină și limfată, ceea ce nu doar aduce ameliorarea umflăturii, ci este și una dintre modalitățile de prevenire a varicelor. Datorită stimulării punctelor de pe picioare și efectului asupra organelor, este posibil să se detoxifieze corpul mai eficient. Masajul picioarelor este un tratament care poate fi folosit de oricine, iar privind ce oferă masajul la picioare, poți vedea că merită să-l urmezi. Pentru a beneficia pe deplin, trebuie să știi cum să o faci corect. De unde să încep?

Masajul picioarelor este unul dintre cele mai simple tratamente pe care le poți face singur. Tot ce ai nevoie este puțin timp, dorința de a te relaxa, puțin ulei de măsline și puțină cremă. Cum se efectuează corect un masaj al călcâielor și al piciorului?

Pentru început, este important să ai o atitudine pozitivă și să-ți acorzi timp. Masajul ar trebui să fie calm și relaxant, ideal după o baie, când pielea este caldă și corpul este relaxat. După aplicarea uleiului de măsline, începe un masaj ușor al călcâiului și al piciorului, care pregătește pielea pentru mișcări mai intense. Pentru o clipă, mâinile se mișcă de la degetele de la picioare la călcâi. Apoi, masajul se execută în mișcări circulare, masând tălpile picioarelor, care sunt bogate în sânge și inervație și conțin multe puncte reflexe. Se acordă o atenție deosebită călcâiului, degetelor de la picioare și arcurilor. Următorul pas este masarea fiecărui deget de la picior individual, apoi masarea gleznei și a vârfului piciorului în mișcări circulare. În final, mângâiați din nou ușor piciorul.

Cele mai bune rezultate pot fi obținute prin masajul regulat al picioarelor de câteva ori pe săptămână, timp de cel puțin 10 minute.