Aromaterapia într-un SPA de acasă - ce este, la ce ajută și cum se folosește

Înainte de a alege anumite uleiuri esențiale, merită să luăm în considerare ce este aromaterapia. Este clasificată ca o metodă de medicină alternativă care folosește proprietățile ingredientelor vegetale. Uleiurile esențiale pentru aromaterapie sunt obținute din diverse părți ale plantelor – tulpini, frunze, flori și rădăcini. După eliberarea compușilor volatili din uleiuri, moleculele pătrund în organism prin inhalare, stimulând, printre altele, procese legate de imunitate sau concentrație. În timpul ședinței se folosesc, printre altele, un difuzor pentru aromaterapie sau lumânări. Cunoscând modul în care funcționează aromaterapia, trebuie să ne gândim în ce poate ajuta și cum să alegem corect uleiurile esențiale potrivite pentru aceasta..

Aromaterapia este folosită de secole și are un efect benefic asupra sănătății mentale și fizice. Totuși, ar trebui folosită conștient, deoarece uleiurile esențiale diferă nu doar prin miros, ci și prin ingrediente care afectează corpul diferit.

Aromaterapie pentru nasul care curge

Unul dintre simptomele deranjante ale infecțiilor tractelor respiratorii superioare este nasul care curge, care este deosebit de deranjant în sezonul rece. Pe lângă medicamentele disponibile în farmacii, aromaterapia poate aduce rezultate bune. Merită să apelezi la uleiuri care fac respirația mai ușoară și elimină bacteriile. Aromaterapia pentru sinusuri oferă cele mai bune rezultate atunci când se folosesc uleiuri de eucalipt, mentă și cimbru. Produsele lor combinate de curățare, deblocaje, expectorante și antiinflamatoare, ceea ce le face o opțiune excelentă pentru utilizarea aromaterapiei pentru copiii care luptă cu răcelile.

Aromaterapie pentru stres

Aromaterapia se încadrează perfect în principiile  Wellness, adică o filozofie de viață care presupune menținerea echilibrului și bunăstării mentale. Unul dintre motivele pentru care aromaterapia este populară se numără efectele sale calmante, de reducere a stresului și relaxante, care promovează bunăstarea și armonia interioară. Cele mai eficiente uleiuri de aromaterapie pentru stres sunt bergamotul, lemnul de santal, lavanda și ylang-ylang. Au un efect relaxant, scad tensiunea arterială și au un efect anxiolitic. Dacă aromaterapia face parte din wellness, ce este un SPA? Este un concept mai restrâns decât wellness-ul, care include nu doar SPA, ci și activitatea fizică și o dietă echilibrată.

Aromaterapie pentru dureri de cap

Aromaterapia pentru dureri de cap se dovedește a fi la fel de eficientă ca în cazurile anterioare. Dintre uleiurile disponibile, merită să acordăm atenție uleiului de rozmarin, care îmbunătățește circulația. De asemenea, poți alege ulei de mentă, care reduce tensiunea musculară, și ulei de lavandă, care ameliorează stresul și durerea.

Aromaterapie pentru alergii

Aromaterapia pentru alergii este, de asemenea, o idee bună, mai ales când simptome precum inflamația, nasul care curge și alte reacții alergice ușoare sunt deranjante. În acest caz, uleiurile calmante, antihistaminicele și sprijinul sistemului respirator vor funcționa bine. Se recomandă uleiuri de mușețel, arbore de ceai și tămâie. Totuși, trebuie reținut că, din cauza susceptibilității individuale a organismului, este recomandat să testezi o cantitate mică de ulei și să observi reacțiile înainte de utilizare. Cum să folosești aromaterapia acasă pentru a o face eficientă și sigură?

Aromaterapia acasă este o modalitate excelentă de a vă susține sănătatea în orice moment. Accesoriile pentru aromaterapie sunt utile, dar chiar și fără ele, vă puteți descurca. Aromaterapia la duș sau adăugarea câtorva picături de ulei în baie va da rezultate la fel de bune. Același lucru este valabil și pentru aromaterapie în timpul unui masaj.

Printre accesoriile de bază, merită menționate lumânările naturale de aromaterapie din soia și arzătoarele pentru aromaterapie. Difuzoarele devin, de asemenea, din ce în ce mai populare. Ce difuzor este cel mai bun pentru aromaterapie? Difuzoarele cu ultrasunete sunt cele mai populare. Sunt sigure, silențioase, ușor de utilizat și, de asemenea, umidifică aerul.

Eficiența aromaterapiei depinde de adaptarea uleiurilor la nevoile individuale. Pe lângă uleiurile menționate mai sus, uleiul de lămâie este o alegere populară, deoarece stimulează energia, îmbunătățește concentrarea și reduce oboseala. De asemenea, facilitează detoxifierea. Pentru insomnie, uleiul de cedru este o alegere bună, în timp ce uleiul de geranium poate fi util pentru menopauză și sindromul premenstrual.

Aromaterapia este considerată o metodă sigură atunci când este utilizată conform instrucțiunilor. În plus, este important să știți cum să începeți aromaterapia acasă și să alegeți uleiurile cu atenție, alegând doar uleiuri naturale. Cercetările confirmă beneficiile sale complete pentru sănătate, dar utilizarea necorespunzătoare poate duce la reacții alergice sau iritații. Uleiurile nu trebuie ingerate și trebuie întotdeauna diluate sau utilizate în cantități mici înainte de utilizare.

În ciuda numeroaselor sale proprietăți benefice pentru sănătate, aromaterapia are unele contraindicații. Persoanele cu astm, alergii, epilepsie (unele uleiuri pot provoca dificultăți de respirație) și hipertensiune arterială (salvia și cimbrul pot suprastimula sistemul circulator) ar trebui să fie precaute. În plus, aromaterapia nu este recomandată copiilor sub trei ani.

Sarcina este o perioadă unică în viața unei femei care necesită o îngrijire specială. Aromaterapia în timpul sarcinii nu este întotdeauna sigură, deoarece unele uleiuri esențiale pot provoca iritații sau contracții uterine. Cel mai bine este să evitați majoritatea parfumurilor, dar există unele uleiuri care pot fi utilizate în siguranță, cum ar fi lămâia, lavanda și mușețelul.