Jak się przygotować do hydromasażu w wannie?

Często pojęcia „wanna z hydromasażem” i „jacuzzi” używane są zamiennie, co może wprowadzać w błąd. Wanna z hydromasażem, a jacuzzi - czym się różnią? Wanna jest mniejsza, lżejsza i w niższej cenie. Jacuzzi to znacznie bardziej zaawansowane urządzenie, które jest cięższe i wymaga profesjonalnego podłączenia. Jest większe i pomieści kilka osób, a obieg wody jest zamknięty, co podnosi jego koszt, bo trzeba doliczyć m.in. koszty związane z filtracją. Dla użytku domowego wanna z hydromasażem jest wystarczająca i zmieści się w każdej łazience, w której jest miejsce na klasyczną wannę. O różnicach między obiema opcjami warto pamiętać już przed zakupem, aby skupić się na odpowiedniej grupie modeli. W zależności od wanny i zamontowanych w niej dysz, masaż może być strumieniowy, bąbelkowy lub punktowy, dlatego trzeba zastanowić się nad swoimi potrzebami.

Masaż podwodny wiąże się z licznymi korzyściami dla ciała i duszy, uważany jest za bezpieczny i przyjemny. Mimo to istnieje kilka zasad, o których warto pamiętać, aby kąpiel była bezpieczna i satysfakcjonująca. Przede wszystkim należy zastanowić się, czy nie występują przeciwwskazania do kąpieli z hydromasażem. Zalicza się do nich choroby serca, żylaki oraz nadciśnienie. Osoby cierpiące na cukrzycę także powinny zrezygnować z hydromasażu. Szczególną ostrożność powinny zachować osoby z chorobami skóry oraz kobiety w ciąży - w ich przypadku warto skonsultować się z lekarzem.

Aby uniknąć dyskomfortu i dolegliwości ze strony układu pokarmowego zaleca się rezygnację z alkoholu i ciężkich posiłków co najmniej godzinę przed hydromasażem. Już w trakcie kąpieli nie wolno zapominać o tym, że chociaż hydromasaż jest odprężający, to masaż wodny nie może być zbyt długi. Pojedyncza sesja powinna trwać między 15 a 30 minut. Jeśli są to pierwsze kąpiele w wannie z hydromasażem, bezpieczniej jest skrócić czas masażu i obserwować reakcje organizmu.

Masaż w środowisku wodnym ukoi ciało, ale jeszcze przed wejściem do wanny warto je do tego odpowiednio przygotować. Oprócz wspomnianego wstrzymania się od jedzenia i alkoholu należy oczyścić ciało. Zaleca się wzięcie szybkiego prysznica, wykonanie peelingu lub szczotkowanie ciała na sucho. To nie tylko oczyści skórę z martwego naskórka, ale także poprawi jej ukrwienie, co sprawi, że masaż w wodzie będzie bardziej efektywny.

Część specjalistów poleca przed kąpielą nieco rozluźnić mięśnie. Wystarczy kilka ćwiczeń rozciągających, aby strumienie wody jeszcze bardziej relaksowały. Warto również pamiętać, że w wannie będzie gorąca woda, dlatego dobrze jest wcześniej nawodnić organizm, pijąc szklankę wody.

Wiedząc, jak się przygotować do hydromasażu, można przejść do naszykowania wanny do kąpieli. Poziom wody powinien sięgać ponad dysze, aby urządzenie działało poprawnie. Ważna jest także temperatura wody. Nawet osoby lubiące gorące kąpiele muszą uważać, aby woda nie była zbyt ciepła, co mogłoby prowadzić do przegrzania organizmu i zasłabnięcia. Priorytetem jest bezpieczeństwo.

Optymalna temperatura wody wynosi od 35 do 38 stopni Celsjusza. Taka temperatura jest zbliżona do naturalnej temperatury ciała, co z jednej strony rozluźnia, a z drugiej nie obciąża układu krążeniowego. Osoby, które dopiero zaczynają przygodę z hydromasażem, mają wrażliwą skórę lub problemy krążeniowe, powinny wchodzić do wanny z nieco chłodniejszą wodą, w okolicach 32 stopni Celsjusza. Należy unikać przekraczania temperatury 40 stopni Celsjusza, nawet przy regularnym stosowaniu wodnych masaży.

Hydromasaż to czysta przyjemność i odprężenie, ale można w prosty sposób spotęgować jego efekty, dbając o odpowiednią atmosferę. Oto kilka pomysłów, które pozwolą poczuć się podczas kąpieli jak w renomowanym ośrodku SPA:

• Nastrojowe oświetlenie. Świece i subtelne ciepłe światło wyciszają, wprowadzają spokój i tworzą warunki do odpoczynku.
• Olejki eteryczne. Choć nie wszyscy doceniają dobrodziejstwa aromaterapii, odpowiednio dobrany olejek eteryczny może znacząco wpłynąć na samopoczucie. Wystarczy kilka kropel naturalnego olejku eterycznego, np. różanego, lawendowego czy pomarańczowego, aby się wyciszyć i odprężyć. Ważne, aby były to olejki, a nie sole do kąpieli, które mogą uszkodzić mechanizm dysz.
• Muzyka relaksacyjna. Doskonałym dopełnieniem przyjemnego zapachu i klimatycznego oświetlenia będzie muzyka klasyczna lub relaksacyjna z dźwiękami natury.
• Dodatkowe akcesoria. Chociaż nie jest to obowiązkowe, warto pomyśleć o akcesoriach, które umilą sesję hydromasażu, takie jak specjalna poduszka pod kark.

Teoretycznie sesja hydromasażu kończy się wraz z wyjściem z wanny, jednak istnieje kilka kwestii, o których warto pamiętać na zakończenie. Są one równie istotne jak przygotowanie do kąpieli i hydromasażu. Przede wszystkim, wychodząc z ciepłej kąpieli, organizm potrzebuje chwili odpoczynku, dlatego warto na kilka minut usiąść. Równie ważne jest nawodnienie organizmu.

Ponieważ hydromasaż intensywnie pobudza skórę i oczyszcza ją z toksyn, można to wykorzystać do dalszej pielęgnacji. Balsam nawilżający, serum czy olejki odżywcze będą po takiej kąpieli wchłaniać się wyjątkowo dobrze.

Nie bez powodu większość osób wykonuje sesje hydromasażu po długim dniu lub w czasie przeznaczonym na odpoczynek. Bezpośrednio po kąpieli odradza się większy wysiłek. Praca fizyczna czy intensywny trening nie są dobrym pomysłem, gdy wszystkie mięśnie są rozluźnione. Zamiast tego lepiej otulić się szlafrokiem, sięgnąć po książkę i kubek z ciepłą herbatą.

Kąpiel w wannie z hydromasażem korzystnie wpływa na całe ciało. Przestrzegając powyższych zaleceń dotyczących przygotowania oraz postępowania w trakcie i po masażu wodnym, można czerpać jeszcze więcej korzyści, jednocześnie zachowując najważniejsze zasady bezpieczeństwa.